肩こり

小円筋を緩めていけば肩が軽くなります。

上腕骨と肩甲骨にある細い筋肉になりますこれを緩めていくわけですが、まず横になり

脇の外側を軽く押して行きながら、腕を上に少しずつ上げて行くと小円筋が緩んできます。

肩甲骨を脇の方から椎骨の方に3㎝ぐらいの所にあると思います。上腕骨の三角筋の真ん中ぐらいの所にあるので、三角筋も緩めるといいですね

、

最新記事

大切なことは第一段階、第二段階ですでに、自分では気づかない痛みや不調が体のあちこちに起こっているということです。多くの人はシグナルも放置してしまいがちになります。すると、やがては内臓や筋肉、骨格の痛みが出てきて、自覚が現れてきます。ここまで来たら治療が必要になります。...

体の左右どちらかに力を入れて使ったり、クセになったりして同じ動きを繰り返すことが多くなってきて、生活習慣によって体に偏りが生じたときが、肩の周りや背中、腰の上部に滞りができて、動きが悪くなってきます。そして、骨の位置が少しずつズレたりすると、内臓に影響が出てきます。「昔か...

人の身体は一部分の不調をきっかけに、連鎖的に不調を引き起こすことがある。例えば肩に痛みが出ている時に無意識にかばうために猫背になり、これも本人は姿勢が悪くなっているのに、きずかない内に、腰まで痛みが出ているのも、きずかずに生活を行っていることが多い、そして内臓に影響を及...